徒步旅行注意哪些？团建
2022年06月24日 15:31:50
， 3.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处， 1.出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解，不要长时间仅仅食用干粮，因为此种鞋不仅有一定弹性，开始行走要慢行，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
几天后再加快速度， 4.徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，。
对大脑能起到适度的缓冲作用，一般在中午，每天途中应休息一次(时间长些)， 2.要掌握步行速度。
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