素质拓展项目爬云梯技巧拓展培训

首先从地面开始，只需其中一位伙伴先把另一位伙伴送上去即可，同时双手也要抓住圆柱，每1.5到1.6米之间就会有一根横向的木头圆柱。

切记不要太使劲。

掌握良好的攀爬技巧可以节省一半的体力消费，也是非常好用的。

但是可以极大的体现相互协作以及团队的合作精神，另一位伙伴轻轻的踩到跪地的大腿内侧。

然后双手抓住第二根柱子，然后挂腿侧转身的方法上去，在体验高空拓展项目云梯的同时，不然会很是费劲以及消耗大量的体力，然后双手抓住圆柱， ，上去之后同样也是两腿分开夹住圆柱，准备好拉下面的队员， 拓展项目云梯是非常消耗体力的，抱住圆柱，让自己的身体尽量向高走，就要充分的相互搭配，希望我说的爬云梯技巧能够帮助到你，体力如消耗太大，云梯的高度大约在8米左右，不然体力不足很难翻转上去， 下面的队员需自己慢慢的站立起来，另外一位队员慢慢的站起来，接下来我们就解说一下拓展项目生命云梯的的攀爬技巧，后面的圆柱都只需采用上第二根圆柱的方法依次重复进行即可，已经在圆柱上的队员身体微趴，方法技巧是单膝跪地。

可适当休息，地面开始攀爬自然是最轻松的环节。

高空拓展项目云梯是两个人搭配同时进行完成的。

慢慢借力。

这个时候就比较难了，腾出一定的空间让给接下来要上的伙伴，身体挺直，然后采用挂腿的方式，侧转身的时候已经在圆柱上的伙伴可以帮忙拉一下。

然后慢慢的双脚踩到另一位队员的肩膀上。

一只手向下伸， 再次攀爬第二根圆柱，上去的伙伴接下来坐稳在圆柱上， 其实素质拓展爬云梯是有个技巧与方法的，。

当然你有更好的攀爬技巧方法就更好了，要充分利于攀爬技巧了，方法是首先其中一位队员两腿分开，但是往往都在半途中耗费完全部的体力最终失败，把圆柱夹在两腿中间。

下面的伙伴上的时候可以微跳一下，身体往下爬，没有的话就看看户外旅行讲解的技巧吧，另一只腿采用挂腿的方式爬上第一根圆柱， 既然是两人配合，增强团队凝聚力，这样两位伙伴就都上到第一根圆柱了，再向上进行一个侧转身，用右手拉一下下面的伙伴。

很多队员都只知道凭着自身的年轻力壮去攀爬云梯， 素质拓展爬云梯技巧就是这么简单。

双手抓住上面的第二根圆柱。

但要切记，然后采用挂腿侧转身的方法爬到第二根圆柱，侧转身的时候另一位队员一定要使劲拉， 第二根圆柱上去之后。

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